Зачем заниматься спортом? Казалось бы, праздный вопрос, уже набивший оскомину. Благодаря Интернету, телевидению и другим СМИ все сегодня знают о том, что занятия спортом улучшают настроение, физическое состояние и внешний вид, повышают самооценку, увеличивают внутренний ресурс, который можно с успехом реализовать в работе и личной жизни. Необходимость заботиться о собственном здоровье очевидна, но, к сожалению, этот важный мотив редко кого действительно побуждает к тренировкам.
Что же нас отпугивает? Главный страх вызван, бесспорно, необходимостью регулярных занятий. Ведь это влечет за собой хлопоты с выбором места и времени, дополнительные расходы, трудности с тем, чтобы вклиниться в расписание групповых тренировок, отдаленность и затрудненность проезда, что может растянуть пребывание в тренажерном зале на неопределенное время. В результате Вы приезжаете домой полностью опустошенными и только для того, чтобы "упасть и уснуть". И так минимум два раза в неделю, если Вы, конечно, хотите достичь результата.
Скорее всего, при таком раскладе о регулярных занятиях не может быть и речи, ведь любое препятствие может стать фатальным – забыли спортивную одежду, полотенце, застряли в пробке, задержались на работе, и вот Вы уже спешите домой с чувством двоечника, сбежавшего с ненавистных уроков под благовидным предлогом. Легкие уколы совести немного мешают Вам по дороге, но вы быстро о них забываете.
А самое неприятное при этом – осознание, что все эти жертвы совсем не гарантируют достижение результата. Вы можете годами ходить в спортзал, тратя время, силы и средства, но желаемая цель будет вск так же далеко от вас, как и была в начале пути. Напоминает "Алису в Стране чудес"? На самом деле у этих мучений есть очень простое решение, которое не всегда приходит в голову - это домашний тренажер.
Сегодня американская компания Life Fitness, вот уже более 40 лет являющаяся бессменным мировым лидером в производстве высококачественного спортивного оборудования, воплотила весь свой предыдущий опыт научных разработок в новейшей серии тренажеров для дома премиум-класса.
С домашним тренажером Life Fitness здоровье становится доступным, а усилия, прикладываемые к оздоровлению, минимальными. Больше нет необходимости потеть два раза в неделю по два часа в спортзале. Гораздо легче и приятней заниматься по 20-30 минут, но каждый день, и достичь более ощутимых результатов в укреплении мышц, суставов, сосудов и общего состояния здоровья.
К тому же, дома Вы сможете прекрасно сочетать тренировки с просмотром телевизора или прослушиванием той музыки, которая нравится вам, а не менеджеру тренажерного зала. Новейшие модели современных тренажеров Life Fitness оснащены многочисленными мультимедийными возможностями, позволяющими подключать Ipod и Iphone прямо к тренажеру, смотреть телепрограммы или фильмы, прослушивать аудиотреки непосредственно через консоль тренажёра. Инновационная технология гашения шума WhisperStride™ сделает так, что ваши домочадцы даже не будут подозревать о том, что вы бьете рекорды в домашнем тренажерном зале.
Домашний тренажер может стать прекрасным инструментом для достижения идеальной физической формы. Однако это произойдет только в том случае, если он не превратится в вешалку для одежды. К сожалению, у доступности тренажера есть оборотная сторона – мы видим его каждый день и привыкаем к тому, что никуда не денется, а позаниматься можно и завтра. Но и об этой проблеме подумали разработчики Life Fitness.
У линейки домашних тренажеров премиум-класса существует целый спектр возможностей для повышения мотивации тренировок. Одна из таких функций – это "виртуальный тренер", встроенная программа аудиосообщений, которая проведет вас через все этапы полноценной тренировки, поможет вам выбрать нужную тренировочную программу в зависимости от ваших целей, подбодрит советами и сообщит результаты. И все это на русском языке. А благодаря сохраняемым настройкам вам не придется каждый раз начинать все сначала, ведь тренажер будет помнить все ваши результаты и автоматически подстроится под ваш уровень подготовки.
А с помощью USB-порта, встроенного в консоль тренажера, вы сможете создавать собственные программы тренировок, импортировать и экспортировать ваши тренировочные профили и персональные настройки, делиться с другими пользователями с помощью сайта Виртуальный тренер. Сохраняя ваши персональные данные на USB, вы сможете без каких-либо дополнительных усилий вести долгосрочный мониторинг нагрузок и результатов.
И еще одна прекрасная мотивация для упражнений – виртуальные ландшафты тренировок, предстающие перед вами на экране консолей домашних тренажеров Life Fitness. Ведь гораздо интересней заниматься, если перед вами не бездушные цифры, а разнообразные реалистичные пейзажи, на которых отображаются все ваши перемещения.
Итак, если вы твердо решили заниматься спортом, дело за малым – только понять, какой тип тренажеров подходит вам больше всего.
Беговые дорожки
Самый простой вид тренажеров, идеален для укрепления сосудов и налаживания кровообращения, поддержания общей физической формы. Хорошая эластичность сосудов – основополагающий фактор для здоровья людей любого возраста, он сделает риск сердечного приступа минимальным. Эластичные сосуды также способствуют снижению кровяного давления. Еще одно преимущество этого вида тренажеров в том, что прекрасно подходят для перенаселенных мегаполисов, где трудно найти место для бега без противогаза. Cовременные высокотехнологичные беговые дорожки Life Fitness оснащены амортизационными системами FlexDeck™ и настолько безопасны для суставов, что становятся гораздо предпочтительней в городских условиях, чем бег по траве или асфальту.
Велотренажеры
Велосипед с компьютером у вас дома. Есть два вида стационарных велотренажеров – вертикальные и горизонтальные. Горизонтальные велотренажеры, впервые появившиеся в конце 80-х, напоминают катамаран с педалями, вынесенными вперед, и ручным приводом. Преимуществом занятий на горизонтальных велотренажерах является то, что они позволяют разгрузить спину. Это важно, если вы испытываете боли в спине и пояснице. Оба типа велотренажеров идеально подходят для укрепления мышц ног, развития общей выносливости организма, они повышают иммунитет и тонус, помогут избавиться от лишнего веса и проблемы всех современных женщин — целлюлита. Размеры велотренажеров позволяют использовать их даже в самой небольшой квартире, не стесняя при этом ее хозяев.
Эллиптические тренажеры
Идеально подходят для развития мышц ног и верхнего плечевого пояса. Они представляют собой квинтэссенцию кардиотренажера, т.к. соединили в себе всё лучшее от велотренажера, степпера и беговой дорожки. Занимаясь на таком тренажере, вы одновременно катаетесь на лыжах, поднимаетесь по лестнице и едете на велосипеде, нагружая при этом мышцы ног, рук, спины, икр, бедер и ягодиц. Основное преимущество таких тренажёров в специфической инновационной траектории движений в форме эллипса Link6™, запатентованной Life Fitness. Эта система обеспечивает необыкновенную плавность движений и исключает травмы и смещение суставов. Плавные движения наиболее мягко развивают различные группы мышц, максимально разгружая спину, и доставят вам истинное удовольствие от тренировок.
Силовые тренажеры
Занятия на силовых тренажерах тонизируют, делают вас более сильными и выносливыми. Мышцы становятся упругими, а фигура – подтянутой и гибкой. Суставы обретают большую амплитуду движений. Функциональные упражнения на силовых тренажерах Life Fitness помогают быстро достичь идеального веса и поддерживать его. В целом силовые тренажеры намного эффективнее гантелей и штанги, так как позволяют с легкостью регулировать нагрузку без необходимости "тягать" весовые диски с постоянным риском уронить тяжелый снаряд себе на ногу. С помощью данного тренажера можно прокачать все группы мышц с хорошей эффективностью и с минимальным риском получить травму.
И главное – помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.
Приобрести тренажеры для дома Life Fitness вы можете в сети магазинов "Высшая Лига".
