Экзамены укрепляют память и нервы

Регулярные экзамены улучшают способность к обучению и укрепляют нервную систему

Регулярные экзамены улучшают способность к обучению и укрепляют нервную систему.

Психологи из Университета Кента обнаружили, что подготовка к экзаменам и сами экзамены представляют собой самый эффективный из возможных способов сохранения и восстановления информации в памяти, пишет The Telegraph.

В частности, при сдаче экзаменов в мозгу возникает ряд ключевых связей, так называемых посредников, помогающих запомнить информацию, которую человек забывает при обычном способе изучения. В конечном итоге, факты усваиваются быстрее и дольше хранятся в памяти.

"Практические тесты, экзамены, особенно те, которые связаны с попытками извлечь какие-то данные из памяти, резко увеличивают вероятность того, что вы будете в состоянии вспомнить эту информацию позже. Учитывая, что на эту тему проводились сотни экспериментов, удивительно, что мы очень мало знаем о том, почему экзамены улучшают память", - отметила руководитель исследования доктор Кэтрин Росон.

"Предположим, что вы пытаетесь выучить иностранный язык. В нашем исследовании обычно использовались пары слов на английском и суахили. Для того, чтобы запомнить какие-либо слова, вы можете повторять их про себя снова, и снова, до тех пор, пока они не отложатся у вас в памяти. Это не слишком эффективная стратегия, в отличие от создания ключевых связок между понятиями. Например, слово "облако" звучит на суахили как wingu. Это похоже по звучанию на "крыло" (wing), у птиц и бабочек есть крылья, и они летают в облаках — вот мы и получили необходимую и легко запоминаемую связку. Примерно по тому же принципу работает мозг, когда строит взаимосвязи между отдельными фактами во время экзаменов", - пояснила доктор Росон.

Как сообщали ЮГА.ру, положительно на мышление и умственные способности человека влияют грустное настроение, компьютерные игры и алкоголь, употребление шпината и орехов, голубики, зеленого и черного чая и сладких напитков, а также бег трусцой, разгадывание кроссвордов и занятия сексом. А негативное влияние на них оказывают, например, многократные наркозы, ожирение и гипертония.

Кроме того, недавно выяснилось, что один из вариантов гена APOE, который увеличивает риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте, способствует улучшению памяти и умственных способностей в юности, а низкий коэффициент умственного развития (IQ) – один из самых гарантированных признаков того, что человек будет страдать от заболеваний сердца.

Также исследователи пришли к выводу, что в среднем возрасте память у женщин лучше, чем у их ровесников мужчин. Также доказано, что во время беременности у женщины действительно нарушается память и внимание.