Восемь фруктов или овощей ежедневно защищают сердечно-сосудистую систему от нарушений
Специалисты из Университета Оксфорда подвели итоги длительного исследования, посвященного проблеме сердечно-сосудистых заболеваний, пишет New Scientist. За 8 лет врачами было обследовано 300 тысяч пациентов в 8 европейских странах.
Результаты работы показали, что употребление 8 фруктов или овощей ежедневно снижало вероятность развития сердечно-сосудистых патологий на 22% по сравнению с теми пациентами, которые ели не более 3 фруктов в день. В целом, риск возникновения сердечного приступа падал примерно на 4% с каждым съеденным фруктом, независимо от их общего количества в сутки.
"Съедать по 2 килограмма яблок в день может быть излишним. Пять фруктов, вероятно, достаточно, но если люди хотят употреблять больше, это может принести дополнительную пользу", - заявила руководитель проекта, доктор Франческа Кроу.
Как сообщали ЮГА.ру, ранее исследование группы экспертов из университетов Оксфорда и Ливерпуля подтвердило, что число погибших в результате сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится, если снизить употребление соли на один грамм в день и съедать дополнительный кусочек какого-либо фрукта или овоща. Кроме того, британские кардиохирурги предложили запретить употребление в пищу сливочного масла из-за увеличения шансов поражений сердца.
Однако последние исследования ученых показывают, что употребление мясной и молочной пищи, содержащей большое число жирных кислот, не связано с вероятностью развития болезней сердца.
Защитить сердечно-сосудистую систему также помогают кофе, фисташки, мирра, шоколад, шампанское, секс или даже просто поцелуи.
А негативно на здоровье сердца сказываются грязный воздух, увлечение телевизором и социальными сетями, малоподвижный образ жизни, избыточная худоба и низкий уровень интеллекта.
