Полноценный ужин в кругу семьи помогает не толстеть
Традиционные семейные ужины помогают предотвратить детское ожирение
Традиционные семейные ужины помогают предотвратить детское ожирение, выяснили ученые.
Установлено, что при современном образе жизни ежевечерняя еда в кругу семьи снижает вероятность ожирения на 40%. Однако для достижения еще большего эффекта детям рекомендуется больше спать и меньше времени проводить у телевизора, пишет The Daily Mail.
Сотрудники Университета Огайо проанализировали данные крупного исследования 8550 американских детей, рожденных в 2001 году. Изучалось соблюдение всех трех правил: ужин всей семьей чаще пяти раз в неделю, сон не менее 10,5 часов в сутки и просмотр телевизора не более 2 часов в день по будням. В тех семьях, в которых дети придерживались всех трех принципов, избыточная масса тела наблюдалась только в 14% случаев. Там же, где не соблюдалось ни одно условие, это значение составляло 24,5%.
Эту закономерность специалисты объясняют тем, что во время семейных ужинов дети больше общаются с родителями и едят медленнее и меньше, продолжительный ночной сон обеспечивает нормальные функции всего организма, а сокращение времени на просмотр телевизора освобождает его для более активных занятий.
Как сообщали ЮГА.ру, на снижение веса также могут повлиять лишние 20 минут сна, особенно полезен сон по выходным. Ожирению препятствуют и сок голубики.
В свою очередь, лишний вес может появляться благодаря самым разным факторам – например, пристрастию к просмотру телепередач. Так, недавние исследования доказывают, что после замужества женщины толстеют быстрее, чем до него (особенно это касается женщин с детьми). И даже стиль воспитания, которого придерживаются родители, может оказать значительное влияние на вероятность развития у ребенка раннего ожирения или избыточного веса. Кроме того, ожирение может быть заразным и распространяться при помощи вирусов.
Недавно ученые доказали, что лишний вес позволяет прожить на 10 лет дольше. При этом его следует отличать его от ожирения, которое уже является патологией и ведет к смерти на десять лет раньше срока. Известно, что у тучных мужчин-водителей повышается риск гибели в дорожной аварии.
Кроме того, ожирение не только плохо сказывается на артериальном давлении и увеличивает нагрузку на сердце, но и ухудшает интеллект и снижает потенцию. Также ожирение в юном возрасте значительно уменьшает шансы на беременность, при этом лишний вес, набранный в зрелые годы, не оказывает такого влиянии.
Однако ряде случаев худоба также оказывается негативным фактором для здоровья. Так, полные люди, занимающиеся физической активностью, живут дольше, чем худые. Жировые отложения на бедрах и ягодицах предупреждают проблемы с метаболизмом и защищают сердце, в отличие от жира в области живота. Кроме того, у внешне худых людей часто обнаруживается слой жира вокруг жизненно важных внутренних органов, который может сильно нарушить их работу.